5 outils pour t’aider à arrêter de fumer

Découvrez 5 outils pour relever le défi Mois Sant Tabac et vous libérer définitivement de la cigarette !

Envie d’arrêter de fumer ?

D’après le baromètre publié par Santé Publique France, la France compte environ 4 millions de fumeur quotidiens de moins qu’en 2014, marquant une baisse historique notamment chez les jeunes adultes (18 – 29 ans).

Si tu as envie de te compter parmi les non-fumeurs ou les non-fumeuses en 2027, c’est le mois pour commencer !

Pour t’y aider, voici 5 outils pour te soutenir à chaque étape selon tes besoins.

Tu es prêt·e ! Allez, respire… C’est toujours le premier pas qui est le plus dur. Tu as déjà essayé et cela n’a pas fonctionné ? Qu’à cela ne tienne, c’est à force d’essayer que tu y arriveras.

Tu penses que ça fait trop longtemps que tu fumes pour arrêter maintenant ? Alors, saches que pour changer une habitude, il est nécessaire de répéter les choses nouvelles entre 3 et 6 mois, c’est la raison par laquelle bon nombre de fumeurs « rechutent » au bout de quelques semaines alors que la reprise d’une cigarette ne devrait pas tout remettre en question.

Et puis cette fois-ci, tu vas te munir d’outils qui vont te soutenir !

Pour bien commencer

Inscris-toi sur le site Mois sans tabac, et opte pour un coup de pouce adapté avec le programme d’accompagnement personnalisé en 3 niveaux. Accèdes aussi à plein de contenus, divertissements, services, infos utiles… Tout le nécessaire pour commencer avec des bases solides, voilà ce que t’offre ce premier outil.

Pour garder la motivation

Deuxième outil pour t’aider à arrêter de fumer : le kit Mois Sans Tabac avec sa roue des économies et son programme 40 jours. Un mois et 10 jours ou l’équivalent de 5 semaines. C’est à la fois court et long. Le programme te permet d’avancer pas à pas et au jour le jour avec des conseils, des défis, des jeux et des infos pratiques sur les bénéfices et les économies réalisées. Conscientiser les informations contenues dans ce programme est un facilitateur du changement et chaque jour sans fumer sera pour toi une satisfaction qui va nourrir ta motivation justement !

Pour ne pas craquer

Une application comme alliée… Tu as déjà vu ça ? L’application Tabac info service t’offre un soutien personnalisé au quotidien, grâce au tableau de bord et aux activités de coaching. Ce troisième outil est un indispensable pour mettre toutes tes chances de ton côté. Alors, ne t’en prive surtout pas !

Pour ôter tes doutes

En composant le 3989 du lundi au samedi, de 8 h à 20 h, tu bénéficies des conseils d’un tabacologue. Il répond à tes questions et t’accompagne gratuitement tout au long de ton arrêt grâce à un programme personnalisé et un suivi sur plusieurs rendez-vous. Ce quatrième outil est là pour te rassurer.

Pour trouver du soutien

C’est plus facile d’y arriver à plusieurs. Grâce aux témoignages des anciens fumeurs, aux partages d’expériences, bénéficies du pouvoir de l’entraide sur la page Facebook #MoisSansTabac et le compte Instagram Tabac Info Service. Et sur les groupes Facebook régionaux, profites en plus des infos locales et des bons plans et contenus spécifiques en fonction de ta région. Ce cinquième outil, c’est la force du collectif qui va te galvaniser lorsque tu en auras besoin.

Résumons-nous : 5 outils rien que pour toi. Du Kit Mois Sans Tabac aux conseils d’un tabacologue en passant pour l’utilisation d’une application, le soutien de tout un réseau et un site internet très complet… Te voici paré·e pour une aventure qui te changera la vie, améliorera ta santé et te fera économiser environ 500 € par mois si tu fumes un paquet par jour.

Et puis surtout, qu’as-tu à perdre ? Pose-toi réellement la question et autorise-toi également la question suivante : que peux-tu gagner à quitter la cigarette définitivement ?

Je te souhaite une bonne réflexion avant d’agir pour ton bien-être.